“手伸直，身子前倾。”燕小甲指挥着叶小树做出一个又一个动作。

“小甲兄，这怎么看也就是单纯的蹲马步啊，这练一天也没啥用吧。”叶小树双腿下蹲，摆出了一副蹲马步的样子。他实在是很好奇，一个马步能有什么用。

“少废话，蹲马步只是为了让你精心，心不静，怎么学习下一步。”燕小甲严肃的说。

叶小树蹲着的双腿逐渐的坚持不住了，抖得跟大风中凌乱的树枝一样，脸色通红且痛苦。

“我快扛不住了，我蹲了有十多分钟了吧。”叶小树咬着牙一个字一个字的从嘴里蹦出来。

“分钟是什么玩意，这一炷香还没烧完呢。”燕小甲问道，叶小树这才想到这个异世界哪有分钟这种说法，都是时辰一炷香这种计数，跟古代的中国一样。

叶小树看着插着的那一炷香，双腿现在就好像不是自己的一样，开始肿痛，发麻，肌肉开始不受控制，在蹲下去估计就得抽筋了。

小狗儿和老人的几个小孩看着叶小树，一起给他加油。

眼看着这一炷香终于烧到了尾巴，一直到最后的火焰不甘心的化作了香灰，叶小树终于结束了煎熬。

“好，可以休息一会了。”燕小甲话音刚落的同时，叶小树就解除了马步状态。

“啊，好舒服啊。”一屁股坐在地上的叶小树满脸满足的说道。双腿血液上涌，一股温暖随之而来，接着就是一阵发麻，腿不能动。一动就感觉有好多个打火机里的小电机电了一下的那种感觉。

“哎不行不行，麻了麻了。”叶小树升直双腿抽搐到。

“这才哪到哪啊，这都坚持不了还学什么啊！”燕小甲鄙夷的看着他说道。“想当年我学道的时候，就这个马步我一站就是一。。十柱香的时间，中间都不带动的，哪像你这样哭爹喊娘的。”

“吹吧你就，还十柱香，我看你这身板一炷香都悬。”叶小树同样鄙夷的看回去。捶捶自己的双腿，这会终于是过去了，好很多了。

“好了就起来，开始下一步骤。”

“下一个步骤，我要教你如何呼吸。”

“呼吸？呼吸还用教吗？”叶小树疑惑的问，这玩意谁不会啊，不会的不都得憋死了啊。

“自然不是一般的呼吸方法，我教你的是呼吸法你记住几个要领，‘思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消’。”

燕小甲告诉他该如何呼吸，如何吐纳，如何静坐敛虑，叶小树依法施为，闭上眼睛刚要试一试，燕小甲打断了他。

“这样试有什么用，要配合着我刚才教你的马步一起才行，不然怎么有效果。”

“什么？配上马步那还能静的下来吗？”叶小树叫苦到，他现在蹲马步都没办法蹲太久，在配合这样的呼吸法，很容易气息不足。

“没办法，修炼之法就是这样，没有捷径可走。”见燕小甲如此严肃，叶小树也开始认真起来。

蹲起马步闭上双眼，按照燕小甲所说的那样缓吐深纳，不一会儿就憋的脸红心跳，难以坚持。

“错了错了，第十三次的呼吸节奏不对，吸气时间太短了，这样是不行的。”燕小甲在一旁认真的观察，告诉叶小树自身的不足。

叶小树缓了几口气再度入定。

“又错了，这会是吸的时间可以了，但是吐的时间太长了这样也是不行的，节奏不能被打乱。”又错了一次，只得从新来过。

“这会也不对，吸气呼气时间都不对，这样只会让你气息不滞，憋气越来越难受。”燕小甲再度指出他的不足。

“呼呼呼！”叶小树退出了修炼状态大口的呼吸，憋的满脸通红。一开始还可以，越到后面呼吸越来越不畅，想要吸得气少呼的气多根本就不可能嘛。

“这也太难了吧，那少吸多呼，这不就相当于憋气嘛，这怎么可能坚持多久，而且吸气呼气能有啥用”

“瞎说！”燕小甲说道，“呼吸法是一切修炼的起点，我们道家传承了这么多年的功夫，怎么可能只是简单的吸气，呼气，里面有很多的门路的。”

“并不是让你少吸气多呼气，而且要通过这种方式，激发出人体潜在的力，即是内部之力，有了这一口气，才能更好的强化自身。这就叫内功。”燕小甲严肃的说。

“如果没有这一口气，你照死里练习外功顶天了也就能举起一千斤呢大石头吧，再往上也许还能再多一点，可是人体的上限就在那里，再多了肌肉就会撕裂。骨骼就会解体，而对我们修习内功的人来说，只要有了这一口气护住全身，那就不必怕刚才说的这个风险了，要不说这让你修炼呢，你的力气已经快到普通人能到达的最高境界了，再高身体是没办法受得了的。”

叶小树恍然大悟，如果不修炼这种呼吸法的话，就是他再吃果子，有二牛三牛乃至九牛二虎之力又能如何，身体是受不了的啊，也许能把铁链子掰断，可是那样的话估计手也跟着掰断了。

“我明白了，我再试一次。”叶小树认真的说，这会他知道了这一口气的重要性了。

“就是，多练习练习，好多人想学还学不到呢，有我手把手的教你你都不知道得了多大的便宜。”燕小甲嫌弃的说，确实好多人想学都学不到这东西。

“谢谢了。”叶小树对其作揖表示感谢。

“哎哎哎你起来，搞这么多弯弯道道的有啥用，先修炼再说。”燕小甲板着脸说。

叶小树再度蹲起了马步，开始了呼吸。

“记住，一定要有节奏，有了节奏以后，一但出现了内里的第一口气，你就知道该怎么做了。”

“节奏，节奏！”叶小树心里默念着这一句话。慢慢的让自己静下心来，沉浸在自己的世界之中，缓慢的吸气，呼气，吸气，呼气。

一开始也是思潮起伏，难以归摄，但是叶小树这次坚持了很长时间，吸气，呼气之间慢慢的掌握了平衡，良久良久，终于感觉到了平静。

突然之间，一股子热气从小腹丹田那里暖暖的升了上来，这股热气很明显不是叶小树的错觉，像是小耗子一般围绕着身体打转，所到之处都是暖洋洋的。

“我感受到了，真的，真的有一股子气在乱窜。”叶小树兴奋无比。