清晨的第一缕阳光透过窗户照射进萧牧的房间，萧牧就悠然醒来，醒来后感觉额头有点湿润，用手擦了擦，难道屋顶漏雨了？萧牧有些奇怪的看了看天花板，随后便从床上蹦了起来，昨天这一觉倒是睡得十分舒坦，今天很奇怪，平时在屋里等他的小翠今天倒是没在，萧牧去洗漱一番后，便走出房门，顿时发现了站在院内的萧天涯，吓了一跳。
“啊！爹，早啊。”萧牧有些胆怯，难道又是老乡们来告状了？
“吃完早饭就到镇外的百年古树那里来，我在那里等你。”萧天涯看了一眼萧牧说道，随后便离开了院子。
百年古树？镇外却有棵百年古树，曾经自己与镇上的其他小孩经常在那里玩耍，要五六个孩童一起才能将树围满一周，看样子今天萧天涯便要领他进入武道之门了，萧牧内心激动了起来，随后直奔厢房而去，发现饭菜已经备好，只是不见牧云凤的踪影，不过萧牧正在兴头上，两下吃了饭后，连嘴都来不及擦，便向镇外跑去。
古树离萧牧家中也有两三里路，待萧牧来到百年古树时，已经过去了盏茶时间，远远便见到一人盘坐在树下，萧牧看到后便走快了几分，三两下就跑到了萧天涯的身边，萧天涯看到萧牧已经过来，便起身，对他说道：“牧儿，今日开始为父便开始培养你迈入武道之途，习武之道难如登天，能够成为武道强者无一不是大毅力者。”萧天涯说道此处一顿：“而武学境界之前便也告诉过你，第一境叫做铸体境，也称作百日铸体，前百日铸肉，中百日铸骨，后百日铸血，前后三百日才能完成身体的塑造，当然百日只是一个概数，许多武学世家在修炼过程中会辅以天材地宝，将此百日大大缩短，现在便开始第一日修行，跟我来.”
萧天涯说完后便转身往一旁山路走去，来到山脚下，又回过头来看着萧牧
“一会儿跟我保持同样的速度，不要满也不要停。”说完这句话后，也不给萧牧说话的机会，便小跑起来，萧牧反应过来后也赶紧追了上去，父子俩便一前一后的往山深处跑去。
作为曾经的龙游镇小霸王，萧牧自能下地后便是成天跑来跑去，在体力这一方面自然毫不差劲，说句不好听的可能比前世足不出户的他还能跑，萧牧本以为跑个几公里就差不多了，谁知道这条路仿佛没有尽头一般，这一跑便不知是多久，萧牧已经累得快不行了，喘起气来感觉自己肺火辣辣的疼，脚似乎也快要抽筋了，他想要停下来，可是望着前面男人宽厚的背影，始终开不了口，咬咬牙又坚持了下来。又过了一会儿，萧牧真的感觉到了极限了，眼前的男人背影似乎已经泛起了重影，整个人重心都已经不稳，似乎马上就要栽倒在地。这时一个声音突然传入他耳中
“注意我的呼吸方法。”
这个声音将萧牧从昏厥的边缘拉了回来，他咬了咬牙，萧牧前世便瞎了双眼，对于声音更是敏感非常，稍稍一听便发现，那似乎是一种独特的呼吸节奏，几息之后萧牧便掌握到了一些规律，忍住肺部的剧烈疼痛，努力的将呼吸的节奏与萧天涯靠拢...
天空不知何时飘起了蒙蒙细雨，山道上两道身影一前一后，不知他们去向何方，也不知他们何时会停下...
当萧牧的呼吸频率与萧天涯达成一致之后，整个身体好受了许多，肺部虽然还疼，但是却隐隐又有一丝清凉在缓解，而原本几乎快抬不起来的腿，竟然也有了一分力量，然而刚觉得好起来了的萧牧，却发现眼前的男子却开始提速了，让保持原来速度的萧牧一下拉下了好几个身位，萧牧心头苦笑，老爹你是要玩死我啊，但是他脚步也没慢下，也指挥着自己加快了速度，原来稍有好转的情况，瞬转直下，萧牧感觉背了一座山在背后，恨不得当场就趴下，一阵阵剧烈的痛苦，从他浑身各处传递到脑中，真的不行了，他的意识有点模糊了，难道我会成为穿越过后第一个跑死的人？一个念头浮上心头
宛如不会游泳的人掉落水里不停的挣扎，而萧牧也在做不停的挣扎，他感觉自己快要昏迷，却又不停的在挣扎着，念头盘旋之间，前方的男子却缓缓的放慢了脚步，而萧牧也缓缓的放慢了脚步，最后当两人停了下来之时，萧牧已经站不住了，腿往地下一跪，人便向前方栽去，一双大手将他上身托住
“站起来！”一道威严的喝声让他原本浑噩的意识多了几分清醒，萧牧用手撑着地，两腿不停的发抖，缓缓的站了起来，萧天涯见萧牧站了起来便转过身。
“跟着我的动作来做”随后萧天涯便开始做一套奇怪的动作，似是体操，却又不像体操，萧牧颤抖着双腿也开始跟着萧天涯的动作做起，做了两个动作后，萧牧顿时感觉有一些气体出现在自己的身上，温暖的抚慰着自己剧烈疼痛的地方，然后又是十个，几十个动作，萧牧竟全坚持了下来，最后甚至还有比较夸张的动作，整个身体十分扭曲，犹如前世的瑜伽一般，结果谁知萧牧原本毫无瑜伽基础的身体竟然也做了出来，若是萧牧意识清醒，肯定会暗暗称奇，但是萧牧现在就靠一口气吊着，内心早已没有那么多的念头，当最后一个动作做完之后，萧牧浑身十分舒服，仿佛整个人泡在温泉当中，嘴角泛起一丝享受的微笑，随后眼睛一翻就晕了过去，此时一只宽阔的手臂将萧牧抱住，萧天涯望着萧牧的脸庞，脸上也泛起了一丝笑意，随后双脚一蹬，宛如飞檐走壁一般，往来时的路走去....
仅仅半柱香的功夫，萧天涯便回到家中，若是萧牧还清醒，必然会惊为天人，跑了大半天的路便被萧天涯半柱香的时间就回去了，这不跟飞回去一样吗？
待萧牧醒来之时，天色又已经泛黄，身体一动
“哎哟！”一阵疼痛让他不由自主的叫了出来。
“醒了？”萧天涯不知何时坐在床边。
“爹？我这是？”萧牧脑袋还有点嗡嗡的。
“先吃饭吧。”萧天涯没有回答他，将桌子往床头挪过来，让他起身坐在床边。
萧牧这才感觉到，自己腹部传来无比的饥饿，感觉能吃下一头牛，只不过因为疼痛被自己给忽略了，他也不说话，便端起碗狼吞虎咽起来，萧天涯见他开始吃饭，便起身出门而去，过了半柱香时间，萧天涯单手托起一个大约一米宽一米高的木桶进来房间，将木桶放在床边。
“脱了跳进去吧。”萧天涯看着旁边又躺下的萧牧道
萧牧艰难起身，看了一下木桶，木桶里面的水发出绿色的光泽，隐隐又一层光芒笼罩在水面。
“爹，这是啥？”萧牧不禁问道，感觉这是药浴却又不像是药
“这是草木精魄，从植物类妖兽身上所获取到的，有很好的疗伤修复作用”萧天涯平静道
草木精魄？这种事物倒是第一次出现在萧牧的词典中，也没多问，便三两下将衣服脱掉滚入木桶之中。
扑通一声，萧牧便掉入桶中，一股过去清凉的感觉一下让他浑身泛起鸡皮疙瘩。
“用我今日教你的呼吸方式。”萧天涯在旁边说道
萧牧便闭上眼睛，回想起今天学到的那种呼吸节奏，渐渐地感觉周身的液体中有凉凉的一丝丝气息钻入身体，然后向四肢百骸飘荡，一种清凉感直达灵魂深处，仿佛在干燥的沙漠中用一盆冰水从头上浇下，这种感觉让萧牧差点呻吟了起来，不过好在自己还能控制。一旁的萧天涯见萧牧一脸舒爽的表情，便知道他已经进入状态，于是起身道：“待水池清澈后便可从中出来，明天继续。”随后萧牧便听到萧天涯脚步渐行渐远。听着萧天涯离开的步伐，萧牧有些奇怪，今天一天怎么没见到母亲，不过随后他就摇了摇头开始泡起澡来。
当萧牧睁开眼之时，外面已经一片漆黑，低头看看桶中的药水，不知何时已经清澈见底，萧牧感觉仿佛活了过来似的，浑身充满了力量，从池中站起来，拿起旁边的绸布将身上的水擦干后，穿上衣服，感觉自身的肉体似乎有了点变化，却又说不上是哪里有变化，不过让萧牧觉得有点神奇的地方在于自身的无感似乎有提升，似乎是在奔跑中自己的意识在反复的挣扎中得到了不小的进步，回想到今天的这一系列痛苦，萧牧倒抽一口冷气
“嘶，这就是修行吗，可真是痛苦，不过这一番痛苦之后的收获倒也不错啊”一抹笑意浮现在萧牧的嘴角
未完待续