三日后，在三日的考虑下李瑞己经规划好了，以后的修炼路途，先把体质炼好，在脑海里想一想炼体的方法，有很多种有用异火淬炼和一些古修士的方法，古修士就是最远古的修士。

李瑞己经知道修炼体质的方法就是冰火炼，李瑞向着内围的炼体崖走去，过了不到几会就到了，这里有座大大的冰火太极潭，像一个太极一样一边冰一边火，在记忆是按时间来增强难度，随着时间流逝时间越长难度也不断增加。

李瑞脱下这白晰的衣服，这是李瑞的第二件衣服，在李瑞从江都城家族里逃出来只从家族内带出两件衣服，一件是穿着的一件是放储物袋里备用的，李瑞脱下后就慢慢的进入太极潭，刚一只脚落入这冰火太极潭瞬间就潭水开始缓缓转动起来，李瑞站在这潭水中感受着这温度，一会热一会冷。

在坚持到一小时后李瑞已经忍着牙在坚持，感受着一冷一热的打在身子象似走进火海又走进冰川，在再坚不住的时候李瑞瞬间慢慢的上岸，刚走上岸上李瑞就爬在地上喘着粗气，贪婪的吸收着空气。

锻炼过后他就开始找一处地方开始练习心法，以前李瑞都是修炼家族的《清心诀》，清心诀是家族每个人的基础功法能强身健体，凡是家族能修炼的都会是从祖族家族得到的，现在李瑞准备修炼《灵念玉魂诀》，《灵念玉魂诀》是当年沐炫清在一处远古战场所得的，《灵念玉魂诀》有三诀没一诀都有三层，而且每一诀都有一个功能第一诀可以吸纳灵气第二诀可以醒神精神力扩大识海更重要的是第三诀可以打磨灵魂。

李瑞找了一处灵气最浓郁的地方盘膝坐下后就开始心念口诀，口诀一念周围的灵气形成灵气悬涡向着李瑞全身拥入，随着时间推移丹田刚一积满灵气，啵的一声突破了合元境中期，经过这几日不断的积累一到达一个瓶进就突破了。

三个月后，李瑞正在冲击冲击真阳境，在这三个月内李瑞每日都是按时去冰火太极潭那里锻炼，现在足足可以在冰火太极潭内撑八小时，不过前几小时犹如喝水，就一边炼体一边修炼《灵念玉魂诀》现在己经修炼到了第二诀的第二层，吸收灵气足足是以前的十倍，精神念力也比以前的像似以前的一条小溪到现在的小河一样，其余的时间都在练习炼丹现在己经是三品炼丹师。

在这三月内也从合元境中期到合元境圆满，现在正在冲击真阳境，李瑞吞下自己炼制的阳元丹，阳元丹的功能吞下后可以补充灵气也可以把灵气转化为更加的纯净，在吞下阳元丹后李瑞盘膝坐下体内不断的在吸纳丹药中的丹力，过不到一会体内丹田的灵气不断的己经满了，而且灵力还转化为更加纯净，也开始运转自己的功法《灵念玉魂诀》。

在运转完以后现在已经，《灵念玉魂决》已经达到了第二诀圆满境，过了几会后缓缓睁开眼，感受着体内，现在己经是真阳境初期，识海也扩大了不少，灵魂也到边了虚魂圆满，再进一步就会突破。

渐渐地随着时间的流逝，一百年后……