我们八个孩子一大早就起来了，铁浪导师就已经在等着我们了，铁浪导师看我们都起来了就说到，

“跟我来”

铁浪导师把我们叫到一片空旷的广场。

铁浪导师就说到；

“我今天教的是武科，什么是武科呢，你们肯定不知道，你们知道的飞檐走壁，摘花飞叶，普通人再怎么练也不可能达到的，这是需要修炼出内力，有内力才能飞檐走壁，摘花飞叶。”

“内力没那么容易修炼，需要外体内力，意思就是想要修炼内力就要先打熬身体，把身体打熬的如石头坚硬。这才能修炼内力”

“让你们看看什么叫内力”

铁浪导师就走到一个木桩面前，伸出右手，握紧拳头，我们就看见拳头上散发出透明的波浪。铁浪导师一拳挥向木桩，木桩直接炸烂。

我们八个孩子如看到了神迹，不能想想人类还能散发出这么大的了威力，这不是神仙才能做到的事情吗。

我们还没有从震惊中反应过来，铁浪导师就又说了；

“怎么样，厉害吧，内力修炼，是有境界的”

“刚练出内力的境界就叫做武力境，武力境大约一拳有三百斤力，当你的拳力达到一千斤，你的境界就达到了内力境，说明你的内力已经小有成就。

当你的拳力到达一万斤的时候，你的境界就进入了龙象境，说明你的力量达到了一象之力，这样的境界几乎没有人能达到，也不知道这个世界还有没有能修炼到龙象境的人”

“传说，龙象境之上还有至尊境，传说至尊境最高可以达到一百象之力，这样的力量已经不可人力阻挡了，传说这个境界的人可以凌空飞行，可以以一己之力对抗一个国家”

铁浪导师说起这个境界也是一脸的向往；

“说远了，咱们铁刀门的门主就是内力境的高手，你们看我很厉害，其实我也才一拳五百的力，我估计这辈子都突破不了内力境了”

“好了，你们不用管这些，你们现在就是要锻炼自己的体魄，你们也看过练体决，从现在开始，你们就要练习练体决”

铁浪导师就把练体决的那本书给我们。

“你们现在就开始把这本练体决背诵，把他背诵的滚瓜烂熟，把他记在脑海里，一个字都不要错”

就这样我们八个孩子就在哪背诵练体决，为了把这本练体决背诵的滚瓜烂熟，我们都背到了中午，才放下书。

铁浪导师看我们都背的差不多了，

“你们都背会了吗”

我们都回答到；

“我们都背会了”

铁浪导师又说道；

“下午正式开始锻炼你们都身体，天不早了，都去吃饭吧”

我们这才回去吃饭了。

下午

铁浪导师又把我们叫到了那个空旷的的广场，

“你们都站好队列，，高的站前面，矮的站后面，先绕广场跑十圈，在一个半时辰内必须跑完”

铁浪导师说着就点了一注香。

燃烧完我们才费尽气力才跑完，我们以为我们可以休息的时候，铁浪导师又说了；

“这里有八个木桩，你们每个人对木桩打拳五百下，用力打，我都在这看着了”

我们又拖着疲惫的身子，对木桩打拳。一拳两拳三拳，好不容易打够了，铁浪导师又让我们蛙跳两百次，然后又是搬石撵，搬起来放下，搬起来放下，就在我们真的坚持不住的时候，终于不用再锻炼了，铁浪导师又说到；

“现在你冥想练体决，把身体的匮乏之力用练体决修补”

铁浪导师说着，我们就开始就这样做，我们真的就明显感觉到身体的匮乏之力一点一点的修补起来，虽然很慢，可也比自己休息快多了。

两个时辰过去了，我们也感觉身体的匮乏之力好了一半，铁浪导师又说到，

“你们由于今天第一天开始锻炼，我给你们都减了一半的锻炼力度，明天我会给你们增加一部分锻炼力度，今天就这样吧，你们去吃晚饭吧，吃过晚饭你们就去找凯丽导师吧，凯丽导师晚上给你们上两个时辰的文科”

我们就去吃晚饭，吃过晚饭，凯丽导师就早已在等着我们了；文科比想象的要容易的多，主要学习生僻字，和智慧的谋略。

一天就这样过去了。